YogaChi

“Sağlık servettir.
Zihnin huzuru saadettir.
Yoga bu yolu gösterir.”

Swami Vishnu-Devananda

Yılbaşının ertesi veya daha sonra, yaşamınızı tümüyle değiştirecek ve muhtemelen hayatınızın en iyi kararlarından birini verdiniz: Yoga’ya başlamak. Kulaktan dolma bilgilerle şurada burada yoga dersleri veren merkezleri duymuşuzdur. Kimileri bu yola giren (ve bazen de çıkan) tanıdıklardan yoga deneyimlerini sorarken, kimileri de kendilerini google’da yoga’yla ilgili uzun bir araştırmanın içinde bulur. Büyük olasılıkla, duyduklarınız, dinledikleriniz ve okuduklarınız kafanızı daha da karıştıracaktır. Paniğe hiç gerek yok sevgili yogiler, önce nasıl bir yoga tarzı ile ilgilendiğinizi kendi kendinize sormalısınız. Örneğin, bazıları fiziksel aktivitesi bol, spora eşdeğer bir yoga tarzı ararken, bazıları ise daha dingin, daha meditatif çalışmaların kendilerine daha uygun olacağını düşünür. Biz, aerobik tarzı yoga kurslarını, geleneksel ve temel öğretiden (çok) uzak oldukları ve öğrencinin fiziksel ve ruhsal özelliklerine odaklanmadığı için, tavsiye etmiyoruz. Bu tarz çalışmaların kardiyovasküler çalışmalar olması sebebiyle de kişinin fiziksel direnci ve sağlığı test edilmeden başlanılması doğru değildir. Uzun veya kısa vadeli sakatlanmalar olabileceği gibi, yoganın olmazsa olmazları nefes ve meditasyon çalışmaları da çoğunlukla bu tip kurslarda eksiktir. Yukarıda bahsettiğimiz yoga tarzlarını yine de denemek isteyenler, power yoga, yoga fit, hot yoga, bikram yoga adı altında verilen kurslara katılabilirler.

Bizim önerdiğimiz temel yoga öğretisi HATHA YOGA okulundan geçer. “HA” güneş, “THA” ay anlamına gelmektedir. Güneş erkil, ay ise dişil, dolayısı ile karşıt enerjileri simgeler. Bu da yaşamda her an karşımıza çıkan pozitif ve negatif olguların bir göstergesidir aslında. HATHA YOGA, karşıt enerjileri harekete geçirerek, öğrencide dengeyi ve dolayısı ile dinginliği ve huzuru sağlar. Klasik yoganın biçim verdiği HATHA YOGA öğretisi, nefes (pranayama), fiziksel egzersiz (asana), derin gevşeme ve meditasyon alt çalışmalarını içermektedir. Doğru öğretildiğinde ve doğru yapıldığında, her vücut tipine ve yaşa uygundur. Sağlık açısından risksiz ve hızlı bir şekilde etkisini göstermesi sebebiyle, biz HATHA YOGA öğretisini veren kurslara yazılmanızı tavsiye ederiz (bazen HATHA YOGA dersleri, İNTEGRAL YOGA veya KLASİK YOGA olarak da adlandırılabiliyor).

Temel öğretide HATHA YOGA’nın haricinde başka eski okullar da vardır. MÖ 300 yılında yazılan ve Hint destanının önemli bir bölümünü oluşturan Bhagavad Gita’da, yoga, birer yaşam disiplini olarak Karma Yoga, Bhakti Yoga ve Jnana Yoga olmak üzere üç temel bölümde incelenmiştir. Bize göre Raja Yoga ve Tantra Yoga’yı da temel ekoller arasında saymak yerinde olur.

KARMA YOGA: HİZMET YOLU

Sanskritçe bir sözcük olan “Karma”, davranış veya eylem anlamına gelir. Kişi, davranışlarını kontrol ederek evrensel ve kozmik enerjiye ulaşmaya çalışır. Doğru hareket, doğru düşünceyi getirir. Kişi eylemlerinde herhangi bir kişisel menfaat beklentisi içine girmez, evrenin menfaati doğrultusunda, evrensel bilince ulaşmaya çalışır. Seçtiğiniz yoga uygulaması ne olursa olsun, Karma Yoga günlük hayatta her an uygulanmalıdır.

BHAKTİ YOGA: AŞK VE ADANMIŞLIĞIN YOLU

Sınırsız sevgi yoludur ve kişi kendini tamamen Yaradan’a adar (veya Yaradan inancınız yok ise evrensel güce), düşünce, his ve eylemleri ile sonsuz yüceliğe hizmet eder. Bhakti, “kutsal olana hizmet etmek” anlamına gelir. Kişiliğin sınırları sonsuz sevgi ve hizmet aşkı ile aşılır ve farkındalık kapıları aralanır. Öğrenci bu yolla kozmik bilince ulaşmaya çalışır. Bu yol, “aşk”ı temel alması sebebiyle, sufizm ile benzerlikler arz eder.

RAJA YOGA: SOYLU YOL

“Raja” hindu dilinde “kral, soylu” demektir. Anlamından da anlaşılacağı üzere, Raja Yoga eskiden soylulara açık bir yoga tarzıydı. Raja Yoga evrensel bilince, kusursuz bir ahlâki hâl ile hislerin sıkı kontrolü sonucunda ulaşmaya çalışır. Raja Yoga meditasyonu ön plana çıkarır ve aklın sükûnetini hedefler. Fiziksel hareketler oldukça azdır.

JNANA YOGA: BİLİM YOLU

En bilimsel ve en zor olarak bilinen yoga türüdür. Zorluğu, düşüncelerde radikal değişiklikler gerektirmesinden kaynaklanmaktadır. Öğrenci, içindeki evrensel bilgiye ulaşmaya çalışır. Bu yolda kendini geliştiren yogi, ruhsal uyanışın akıl, bilgi ve zekâ yoluyla olabileceğine inanır. Bilimin de yardımıyla yogi öncelikle kendini tanımaya, buradan da evreni tanımaya yönelir. Bu yolda vücut egzersizleri (asanalar) yok denebilecek kadar azdır.

TANTRA YOGA: DUYULARIN YOLU

Uygulayıcı, vücudundaki tüm enerjileri keşfeder, hislerini, vücut enerjisi ile denge içinde hareket ettirir. Aydınlanma kişisel uyanıştan geçer ve bu uyanışa varmak için birçok ritüel uygulanır. Tantra Yoga, yoga ekollerinin en biçimsel ve ritüele dayananıdır. Kişinin kendini keşfi ve deneyimlemeleri ile üstün seviyelere geçmesi mümkün olur.

Her ne kadar Bhagavad Gitaa, Karma, Bhakti ve Jnana Yoga’yı temel yoga tarzları olarak sınıflandırsa da, bize göre Karma, Bhakti, Hatha, Raja, Jnana ve Tantra Yoga, temel yoga ekolleridir. Zamanla, bunlar haricinde başka ekoller de oluşmuştur ancak bunları klasik yoga okulları arasında sayamayız. Batı’da en tanınanları Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga ve Kundalini Yoga’dır. Kişinin kendine en uygun fiziksel ve ruhsal yolu seçebilmesi için bunları da bir sonraki yazımızda detaylı bir şekilde inceleyeceğiz.

Namaste,

Esra ile Yoga Chi (İstanbul, Etiler)
Bu e-Posta adresi istek dışı postalardan korunmaktadır, görüntülüyebilmek için JavaScript etkinleştirilmelidir