Genç kalmak… Sürekli peşinde olduğumuz ağzımızdan düşmeyen kelime anti aging. Peki, yıllar ilerlerken genç kalmak mümkün mü? Ya da yaş alırken ihtiyarlamamak? Evet, yaşlansak bile ihtiyarlamak zorunda değiliz. Elimizin altında mükemmel bir makine var, sadece fabrika ayarlarına dönmemiz gerekli. Neydi bu ayarlar biz çoktan unuttuk diyorsanız hemen başlayalım…
Uyku, evet düzenli ve zamanlı uyku gençlik pınarıdır. Vücut gece melatonin salgılar ama sadece karanlıkta. Bizler zamanı kaçırmamak için koştururken zamanı durduracak olan anahtarı es geçiyoruz. İnsan vücudu gece karanlıkta saat 11.00–05.00 ( bazı kaynaklar bunu 03.00 olarak veriyor) arasında melatonin salgılar. Bu salgı hücrelerimizin yenilenmesini, biyolojik ritmin düzenlenmesini ve kendini korumasını sağlar. Işıkları kapatıp yatalım, kanserden korunup genç kalalım.
Biraz maya alalım. Maya yüzde 50 oranında protein, B grubu vitamin, demir, krom, magnezyum, fosfor, çinko ve selenyum gibi mineraller içerir. Pek çok ülkede sağlık ve güzelliğe yaptığı katkılardan dolayı tablet olarak piyasaya verilmiştir. Maya karaciğeri temizler, stres attırır ve ceninin gelişimine katkıda bulunur. Mayadaki zengin B9 vitamini (folik asit) hamilelerde çok sık rastlanan anemiyi önler ve yeni hücrelerin (plasenta gibi) üretimini uyarır. Yüksek dozda protein içeren maya, cilt dokularının yeniden yapılanmasını sağlar. Cildin daha güzel ve pürüzsüz görünümüne kavuşmasına yardımcı olur. Protein, cildin oksijen almasını sağlayıp beslenmesine katkıda bulunur.
Evet, gördüğünüz gibi kolay yoldan da gençleşebiliriz. Bu arada sağlığımız ve güzelliğimizde artar.
Devamı gelecek…
| Sonraki > |
|---|
