Güzel bir uyku için size önerilerimiz olacak. Huzursuzluk, düzensiz hayat, yorgunluk gibi sebeplerden dolayı uykusuz çekiyor ve kendinizi hep halsiz hissediyorsanız önerilerimize dikkate alın.

• Yatmadan öne kafanıza bir şey takılmasın diye ertesi gün yapacağınız işleri bir kenara not alın. Sonra unutmamak için tekrarlarken koyunlar sağa sola kaçabilir. Hatta uyku arasında ilham gelme ihtimaline karşın başucunuza bir not defteri ve kalemde bulundurun.
• Gün içinde canınızı sıktılar, hazır yataktayken şunların üzerinden geçeyim... OLMAZ beyninizi rahatlatmak için yatmadan melisa ya da papatya çayı için ki kötü düşünceler sizi bütün gece yormasın. Hem sabah temiz bir zihin size daha iyi çözümler getirebilir.
• Ya uyanamazsam korkusuna mı kapıldınız? Sınava, toplantıya ya da düğüne mi yetişeceksinizJ? Saat kurun ve uzak bir köşeye yerleştirin, uyandırma sevisini arayın ya da televizyonunuzu otomatik açmaya ayarlayın. ( seçilecek kanalın yeterince gürültü yapmasına dikkat edin)
• Zor ve yorucu bir gün geçirdiniz, kaslarınız sızlıyor ve uyuyamıyorsunuz. Ilık bir duş ya da sıcak ve lavanta dolu bir banyo sizi melekler gibi uyutacaktır.
• Birde bayanlar, yatmadan kıyafetinizi seçin. Bütün gece acaba onu mu yoksa bunu mu giysem derken uykusuz kalabilirsiniz.

Kısa bir not:  Kediler en rahat ve güzel uyuyan canlılarmış. Bir bakın bakalım onlar neler yapıyor?