Yiyeceklerin besin değerleri kadar kilo yapmaması da önemli. Hatta mümkünse zayıflamaya yardımcı bile olsa tadından yenmez. Peki, kilo vermeye yardımcı besinler neler?

Esmer pirinç:

B Vitamini deposu olması sayesinde proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor.

Greyfurt:

Metabolizmayı hızlandırıyor, vücut direncini artırıyor.

Kara üzüm:

Dolaşım sistemini temizliyor. İçerdiği lif, vitamin ve mineraller sayesine kolesterolün düşmesine yardımcı oluyor.

Salatalık:

Lif zengini olması sayesinde tokluk hissi veriyor. Ayrıca sağlıklı bir su deposu.

Nar:

Hormonları dengeliyor. Bu sayede kilonuzu kontrol etmeniz daha kolaylaşıyor. Ayrıca güçlü bir antioksidan.

Adzuki fasulyesi: (Küçük kırmızı fasulye)

Fasulyeler arasında en az yağ oranına sahip. Vücutta daha fazla suyu tutuyor.

Brokoli:

Lif ve C vitamini deposu. Ayrıca kilo vermeye yarayan kalsiyum içeriyor. Karaciğere iyi geliyor. Hazma yardımcı oluyor.

Elma:

Hafif tatlı, bağırsakları harekete geçiriyor.

Kiraz:

Yumuşak bir müshil etkisi yapıyor ve kilo kaybına neden oluyor.

Yulaf:

Tok ve şişkinlik hissi veriyor. Bir kase lapası vücutta üç kase su tutmayı sağlıyor.